10 principi biblici per perdere peso.

Come? La Bibbia ci offre effettivamente istruzioni su come sbarazzarci del doppio mento e delle maniglie dell’amore? Beh non esattamente! - Tuttavia la Scrittura ci fornisce alcune indicazioni importanti su come prenderci cura del nostro corpo, che è stato creato a immagine di Dio. In effetti, la Sua Parola è una guida che può aiutarci a essere più sani e più felici, mantenendo nel contempo un peso appropriato.
Esaminiamo alcuni di questi principi.

1.      I nostri corpi sono il tempio di Dio.
La Bibbia ce lo spiega in questo modo: “Non sapete che il vostro corpo è il tempio dello Spirito Santo che è in voi, il quale voi avete da Dio, e che voi non appartenete a voi stessi? Infatti siete stati comprati a caro prezzo, glorificate dunque Dio nel vostro corpo e nel vostro spirito, che appartengono a Dio.”(1 Corinzi 6:19, 20). Quindi, noi onoriamo Dio nel modo in cui ci prendiamo cura dei nostri corpi, ma non dobbiamo farlo da soli, perché Egli ha promesso di aiutare e fortificare coloro che confidano in Lui. ( vedi Isaia 41:10)
Non sapete che il vostro corpo è il tempio dello Spirito Santo?

2.     Cercate la saggezza di Dio.
 Il nostro Padre celeste si preoccupa di tutte le lotte che affrontiamo nella nostra vita, Egli desidera aiutarci. Giacomo 1:5 afferma: “Ma se qualcuno di voi manca di sapienza, la chieda a Dio che dona a tutti liberamente senza rimproverare, e gli sarà data.” (Giacomo 1:5). Dio, come nostro Creatore, sa esattamente di cosa abbiamo bisogno per raggiungere i nostri obbiettivi riguardo la salute, e ci darà la saggezza se gliela chiediamo.

3.     Prendiamo in considerazione l'idea di iniziare una dieta a base di cibi vegetali integrali.
 Secondo il libro della Genesi, la dieta originale dell'umanità proveniva dalle piante. Sebbene alcune persone affermino che gli umani dovevano essere onnivori, consumando sia piante che carne, studi scientifici hanno dimostrato che un'alimentazione semplice a base vegetale, generalmente è la scelta più sana con molteplici benefici. Consumare una dieta a base vegetale, rende la persona più snella e riduce notevolmente il rischio di obesità.
 
4.     Non si dovrebbe mangiare troppo.
Proverbi 23:2 dice: “mettiti un coltello alla gola, se hai molto appetito.” L'eccesso di cibo causa cambiamenti chimici nel cervello che provocano dipendenze, le cosiddette “voglie”. Sovraccaricare gli organi digestivi, con conseguente assorbimento di meno nutrienti, causerà la fame molto prima. Inoltre, l’eccesso di cibo può provocare sonnolenza, questo significa che avremo meno possibilità di bruciare calorie.

5.     Limitare i dolci.
La Sacra Scrittura consiglia: “Mangiare troppo miele non è bene” (Proverbi 25:27). Tutto questo è stato confermato dalle ricerche scientifiche. Gli studi evidenziano i pericoli del consumo di grandi quantità di dolcificanti concentrati, come zucchero o miele. Il lungo elenco di effetti dannosi comprende l'aumento indesiderato di peso.

6.     Evitare cibi ricchi (pesanti).
 La Bibbia consiglia: “Quando ti siedi a mangiare con un sovrano, considera attentamente ciò che hai davanti…..non desiderare le sue pietanze squisite, perché sono un cibo ingannatore.” (Proverbi 23: 1, 3). Gli alimenti pesanti che generalmente sono ricchi di grassi e calorie, possono sconvolgere i piani di gestione del peso e contribuire ad una serie di altri problemi di salute.

7.     Alzatevi e muovetevi!
L'esercizio fisico è un fattore importante nella gestione del peso. Per ottenere  risultati migliori, dovrebbe diventare un’abitudine permanente della vostra vita. La Parola di Dio ci conferma che l'esercizio fisico è utile. (1 Timoteo 4:8) Non è necessario iscriversi in palestra per beneficiarne. Semplicemente camminare può fare molto per mantenere una buona salute e ottimizzare il peso. Ricordatevi che l’esercizio fisico produce il massimo beneficio quando è combinato con un’alimentazione sana.
 
8. Ridurre al minimo l'ansia.
Molte persone mangiano quando sono preoccupate o ansiose per calmare i nervi. Questo può diventare un'abitudine che porta ad un aumento di peso indesiderato. Quando siete preoccupati, al posto di andare a mangiare automaticamente, per prima cosa pregate. La Bibbia consiglia: “Non siate in ansietà per cosa alcuna, ma in ogni cosa le vostre richieste siano rese note a Dio mediante preghiera e supplica, con ringraziamento. E la pace di Dio, che sopravanza ogni intelligenza, custodirà i vostri cuori e le vostre menti in Cristo Gesù.” (Filippesi 4:6,7). Permettete a Dio di alleggerire la vostra mente dai problemi, Egli libererà i vostri poteri cognitivi per fare scelte più sane.

9. Fate delle scelte che onorano il Signore.
Durante la giornata mettete Dio al primo posto nei vostri pensieri e nelle vostre azioni. “Sia dunque che mangiate, sia che beviate, sia che facciate alcun'altra cosa, fate tutte le cose alla gloria di Dio.” (1 Corinzi 10:31). Praticare questo principio vi aiuterà ad allontanarvi dalle tentazioni alimentari.

10. Approfondite il vostro rapporto con Dio.
Trascorrete ogni giorno un po’ di tempo con il Signore, concentrandovi sulla Sua grazia e sul Suo amore per voi. Questo vi aiuterà ad avere un visione equilibrata. Quando siete alle prese con un problema di peso, è facile avere una cattiva immagine di sé stessi. Ma qualunque sia la vostra opinione su di voi, l'amore di Dio rimane sempre coerente e profondo nei vostri confronti. Voi siete il tesoro del Re dell’universo. In effetti Egli ci considera parte della Sua famiglia – i suoi figli preziosi. Egli ci dice: “Vedete quale amore il Padre ha profuso su di noi, facendoci chiamare figli di Dio.” (1 Giovanni 3:1)
 
La Bibbia evidenzia che Dio vuole “che noi prosperiamo in ogni cosa e stiamo in salute” (3 Giovanni 1:2). Guardando a Lui per avere saggezza e forza, se facciamo scelte intelligenti per i nostri corpi e perseveriamo nei nostri obiettivi di salute, possiamo raggiungere e persino superare le nostre aspettative. 


Fonte: https://www.amazingfacts.org/news-and-features/news/item/id/20973/t/10-bible-principles-on-how-to-lose-weight
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